panelarrow

Gamayacht

rejsy jachtem

Fizyczna aktywność jest bardzo istotna, jeśli pragniemy żyć zdrowo

Jeśli pragniemy żyć zdrowo, to powinniśmy się odpowiednio odżywiać, ale równie potrzebny jest ruch. Fizyczna aktywność jest według specjalistów niezwykle ważna, jeżeli pragniemy posiadać dobre zdrowie oraz długo żyć.

Dobrze będzie zatem zastanowić się nad jakimiś ćwiczeniami dla siebie.
akrobatyka

Autor: Kyle Nishioka
Źródło: http://www.flickr.com
Trenować możemy na bardzo wiele rozmaitych sposobów, więc na pewno odnajdziemy dla siebie coś ciekawego. Ważna jest również pora roku, ponieważ nie wszystko da się robić na ten przykład w okresie zimowym. Doskonałym pomysłem na ciepłe dni jest bieganie po plaży. W sieci odnajdziemy sporo przydatnych porad odnośnie tego, czy lepiej uprawiać jogging w butach czy na bosaka i jak zaplanować trening, by był skuteczny. Uważa się, że bieganie po plaży jest bardzo zdrowe, więc jeżeli mamy taką możliwość, to warto spróbować. W dodatku będziemy mogli podziwiać piękne krajobrazy.

rozrywka

Autor: Luigi Guarino
Źródło: http://www.flickr.com
Jeśli jednakże chcemy ćwiczyć w domu czy w klubie ciężary do sztangi lub po prostu nadeszła zima i nie mamy ochoty biegać na mrozie, to warto zastanowić się nad tym, który sprzęt będzie dla nas najodpowiedniejszy. Wiele osób pyta samych siebie orbitrek czy bieżnia – następna strona? Nie ma jednej właściwej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego, który trening chcemy wykonać. Bieżnia jest doskonała, jeśli sporo biegamy i w klubie zwyczajnie pragniemy zrobić to samo. Orbitrek jest nieco bardziej złożonym urządzeniem i może być właściwy dla trenujących, którzy nie lubią biegać, ale pragną porządnie się ruszać.

Dobrze będzie więc samemu odpowiedzieć sobie na pytanie orbitrek czy bieżnia.
Nieważne, jak zamierzamy trenować, najistotniejsze to dużo się ruszać oraz robić to z głową. Przetrenowanie się będzie tak samo szkodliwe dla zdrowia jak kompletny brak aktywności.

Comments are closed.