panelarrow

Gamayacht

rejsy jachtem

Chcesz biegać – zobacz nasze podpowiedzi

Niedawno pojawiła się moda na ruch i zdrowy styl życia. Chodzi przede wszystkim o podniesienie ilości ruchu na co dzień oraz generalnie o zmianę codziennych przyzwyczajeń. Dotyczy to również sposobu odżywiania; powinno się postawić na produkty jak najmniej przetworzone i spożywać jak największe ilości owoców i jarzyn.

biegacze

Autor: elminium
Źródło: http://www.flickr.com

Ten nowy trend stoi w opozycji do coraz częściej występującego zjawiska nadwagi i otyłości, spowodowanego jedzeniem słodyczy i tak zwanych fast foodów oraz siedzącym stylem życia. Poleca się między innymi jeżdżenie do pracy rowerem zamiast samochodem dla utrzymania wyższej kondycji. Popularne staje się uczęszczanie do klubów fitness i na siłownię. Przede wszystkim jednak wzrasta popularność samodzielnego biegania w życiu codziennym. Z tej przyczyny coraz więcej ludzi sięga po akcesoria z tym związane. Na pytanie „jak biegać” starają się uzyskać odpowiedź ludzie z całego świata – .

Właściwe obuwie do biegania

Ogromnie ważne jest wybranie odpowiedniego obuwia do codziennych treningów. W tym względzie duże znaczenie ma to, na jakim terenie się trenuje. Inne buty są bowiem przeznaczone do biegania na twardych asfaltowych chodnikach, a odmienne zalecane są zawodnikom wolącym naturalne ścieżki. Wybór obuwia powinno się również dostosować do stopnia zaawansowania zawodnika i częstotliwości biegania. Generalnie bardziej opłaca się zainwestować w droższe, zaawansowane buty, szczególnie gdy jest się początkującym. W przeciwnym razie bowiem można ulec niebezpiecznej kontuzji, także takiej, która wywoła ciągłą niemożność kontynuacji treningów. W butach do biegania najbardziej istotna jest podeszwa, która nie powinna być zanadto cienka.

Wyspecjalizowany sprzęt

Aktualnie naprzeciw biegaczom wychodzą producenci nowoczesnych technologii, proponując im dodatkowe udogodnienia podczas biegania. Na dzień dzisiejszy przykładowo bardzo popularne stały się zegarki, mające specjalne funkcje, takie jak mierzenie tętna. Poza tym nie od dziś biegacze umilają sobie treningi poprzez słuchanie muzyki. Nowoczesne słuchawki do biegania jak posiadają taką formę, która w jak największym stopniu zapobiega ich przemieszczaniu się w czasie biegu. Są to także słuchawki bardzo wygodne, z których można korzystać przez długi czas bez przerwy.

Comments are closed.